Владимир предлагает Вам запомнить сайт «Банк кулинарных рецептов»
Вы хотите запомнить сайт «Банк кулинарных рецептов»?
Да Нет
×
Прогноз погоды
Читать
Новые статьи
Самая вкусная творожная запеканка.

Самая вкусная творожная запеканка.

Ингредиенты: Творог 500 г. Яйцо куриное 3 штуки. Сахар 3 столовые ложки. Манная крупа 5 столовых ложек. Ванильная эссенция 1 чайная ложка. Разрыхлитель 1 чайная ло

16 авг, 13:49
0 0
Куриные рулетики «Боярские»

Куриные рулетики «Боярские»

Ингредиенты: Куриное филе — 500 гр Сыр твердый — 100 гр 2 зубчика чеснока Майонез 3 ст.л. сливочного масла Листья салата Рецепт приготовления курицы по-бо

16 авг, 10:00
0 0
Торт «Достоевский»

Торт «Достоевский»

Ингредиенты для коржей: 4 яйца 2 стакана муки 2 стакана сахара 400 гр сметаны 2 ч.л. разрыхлителя Щепотка соли 3-4 ст.л. какао Ингредиенты для крема и гла

16 авг, 09:00
0 0

Легкие салатики для вашей идеальной фигуры

развернуть
alt

Подборка лучших!

Предлагаем подборку низкокалорийных салатов, которые не повредят вашей фигуре.

1. Легкий салат с куриной грудкой и кукурузой 

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 2 куриных филе, около 250 г каждое
● 1 крупный стебель сельдерея
● 1 средний огурец
● 1 кочан листового салата
● 150 г консервированной кукурузы (можно свежеотваренно по сезону)
● соль и перец по вкусу

Для заправки:
● 1 маленькая красная луковица
● 6 ст.л. натурального йогурта / сметаны 10%
● 4-5 веточек укропа
● соль по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Для заправки: рубим мелко лук и укроп, добавляем йогурт или сметану, солим по вкусу и перемешиваем.

Разрезаем каждое куриное филе пополам вдоль, чтобы получились тонкие котлеты. Солим и перчим по вкусу и обжариваем по 2-3 минуты с каждой стороны на сухой сковороде (можно использовать гриль или духовку но время уже по ситуации).

Разрезаем огурец пополам вдоль, затем нарезаем тонкими ломтиками. Сельдерей нарезаем тонкими ломтиками. Куриное филе нарезаем небольшими кусочками. Кладем на блюдо листья салата. Смешиваем курицу, кукурузу, огурец и сельдерей, солим по вкусу и выкладываем на салат. Поливаем заправкой.

2. Салат из зеленой фасоли с яйцами

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 400 г зеленой фасоли
● 1-2 зубчика чеснока, очищенных
● 4 яйца
● 1 столовая ложка оливкового масла
● сметана по вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Нарезаем зеленую фасоль. Отвариваем в кипящей воде до желаемой мягкости (5-10 минут). Окунаем готовую фасоль в дуршлаге под струей холодной воды.
Разогреваем в сковороде 1 столовую ложку оливкового масла на среднем огне, добавляем зеленую фасоль и обжариваем с маслом в течение 5 минут, помешивая.
Перекладываем жареную фасоль в салатник, выдавливаем сверху чеснок.
Вареные яйца нарезаем в салатник с фасолью.
Подсаливаем по вкусу, заправляем сметаной и перемешивеам.

3. Салат с консервированным тунцом и фасолью

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● 1 банка консервированной или отварной фасоли (250 г)
● 2 свежих огурца
● 4 помидора
● 1 небольшая сладкая синяя луковица
● 1 банка тунца в собственном соку (200 г)
● Сок половины лимона
● Оливковое масло 1 ст. л.
● Соль, перец, итальянские травы по вкусу
● По желанию можно добавить сладкий перец и маслины без косточек

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Разрезаем огурцы пополам и нарезаем ломтиками. Помидоры разрезаем пополам, если они небольшого размера, или на 4 части, если они большие.
Сливаем с консервированной фасоли жидкость и выкладываем её в салатник. Сверху на фасоль кладем нарезанные огурцы и помидоры.
Разламываем мясо тунца вилкой на крупные кусочки и выкладываем поверх овощей. Украшаем салат нарезанными полукольцами сладкого лука.
Добавляем в салат лимонный сок и оливковое масло.
Добавляем немного трав по вкусу.

4. Салат с редиской и яйцом

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Огурцы — 2 Штуки
● Редиска свежая — 200 Грамм
● Листья салата — 4-5 Штук
● Яйца — 2 Штуки
● Укроп свежий — По вкусу
● Лук зеленый — 3 Штуки
● Соль — По вкусу
● Сметана— По вкусу

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Отвариваем яйца вкрутую, зелень и овощи хорошенько промываем. Нарезаем крупно листья салата, кладем в салатницу. Редис нарезаем на тонкие колечки и добавляем к салату. Добавляем крупно нарезанные яйца. Огурцы нарезаем на тонкие колечки и тоже добавляем в салат. Добавляем мелко нарезанный укроп и зеленый лук, солим по вкусу.
Заправляем салат сметаной и хорошо перемешиваем. Подаем немедленно

5. Салат с пекинской капустой и курицей 

ИНГРЕДИЕНТЫ:
● Отварное филе кальмаров – 3 шт.
● Отварное куриное филе – 300г
● Помидоры – 2 шт.
● Болгарский перец – 1 шт.
● Пекинская капуста – 300г
● 1 среднее яблоко (кисло-сладкое, типа семеренко)
● Соль, сметана(или натуральный йогурт), сок лимона

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Нарезаем куриное филе кубиками, филе кальмаров – полосками или соломкой.
Помидоры и яблоко разрезаем пополам, вырезаем середину с семенами, нарезаем кубиками (кубики яблок сбрызнуть соком лимона).
Пекинскую капусту тонко нарезаем.
Болгарский перец нарезаем кубиками.
Смешиваем в салатнике куриное филе, филе кальмаров, помидоры, болгарский перец, кубики яблок и пекинскую капусту, солим, добавляем йогурт, хорошо перемешиваем.

По материалам — vk.com

Let's block ads! (Why?)


Источник →

Ключевые слова: МЕНЮ НА ДЕНЬ, Салаты
Опубликовано 10.08.2018 в 18:18

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Сало горячего засола — ВКУСН…

Сало горячего засола — ВКУСНЕЙШИЙ домашний деликатеc

12 июн, 07:01
+230 3
Моментальная квашеная капуст…

Моментальная квашеная капуста в банке - просто бесподобный рецепт!

18 июн, 05:01
+207 2
Рафаэлло - много, быстро и дёшево

Рафаэлло - много, быстро и дёшево

14 авг, 05:01
+207 0
Рулетик к чаю за 20 минут

Рулетик к чаю за 20 минут

17 июл, 07:02
+200 0
Делаем плавленный сыр сами

Делаем плавленный сыр сами

27 июл, 07:01
+189 0
Пельменные секреты.

Пельменные секреты.

4 авг, 07:02
+179 1
Кабачковое суфле

Кабачковое суфле

22 апр, 07:01
+178 10
НЕЖНЕЙШИЙ РУЛЕТ "БЕЛОСНЕЖКА"

НЕЖНЕЙШИЙ РУЛЕТ "БЕЛОСНЕЖКА"

7 мар, 05:02
+174 1
Капуста в маринаде

Капуста в маринаде

11 июл, 05:01
+163 0
Салат "Просто гениальный"

Салат "Просто гениальный"

23 июл, 07:02
+143 0
Корзиночки с начинкой. Я дум…

Корзиночки с начинкой. Я думала, что лавашем меня уже не удивить!

28 фев, 07:01
+139 0
Ветчина Tetra Pak ...

Ветчина Tetra Pak ...

21 апр, 09:01
+132 1
Заправка для супчиков

Заправка для супчиков

3 май, 05:01
+131 0
Секреты вкуснейшего холодца

Секреты вкуснейшего холодца

21 июл, 05:02
+125 0
Экспресс-рецепт домашнего сала

Экспресс-рецепт домашнего сала

2 мар, 09:01
+123 0
"Синьор Закусон"....

"Синьор Закусон"....

29 апр, 09:01
+121 0
Тысячи хозяек варят пельмени…

Тысячи хозяек варят пельмени неправильно! Узнай 4 секрета приготовления уральского угощения!

16 июн, 05:01
+110 0
Оригинальные бутерброды с селедкой

Оригинальные бутерброды с селедкой

22 июн, 09:01
+110 1
Очень быстрое мясо

Очень быстрое мясо

10 июл, 05:02
+105 1
Простой как пять копеек твор…

Простой как пять копеек творожный десерт

11 июл, 05:01
+100 0

Люди

14154 пользователям нравится сайт receptculinar.ru

Последние комментарии

Фёдор Иволга
Мария Новикова
А баклажаны? Меня учили мастера, что баклажаны обязательны!
А зелень - кинза.
Мария Новикова Чанахи
Елена
Понравилось.
Елена Чанахи

Поиск по блогу

Последние комментарии

Фёдор Иволга
Мария Новикова
А баклажаны? Меня учили мастера, что баклажаны обязательны!
А зелень - кинза.
Мария Новикова Чанахи
Елена
Понравилось.
Елена Чанахи
Олег Угрюмов
интересно
Олег Угрюмов Чанахи
Людмила Чайковская
ок
Людмила Чайковская Пончики "Вкуснющие".

Ингредиенты:
SUROVA NINA
В "кавычки" надо брать слово "коньяк"...
SUROVA NINA Коньяк домашний «фирменный»
Любовь Лютик
клссссс.
Любовь Лютик Весь мир без ума от этого блюда — Макароны с грибами, куриным филе и плавленным сыром
товарищ Хо
пойло для нищеты , в магазине можно купить хороший настоящий коньяк
товарищ Хо Коньяк домашний «фирменный»
Людмила Чайковская
ок
Людмила Чайковская Малосольные огурцы: топ 5 рецептов приготовления
Людмила Чайковская
ок
Людмила Чайковская Вкусные рецепты малосольных и маринованных овощей